brace ジュニアアスリートのための「足趾と体幹」講習会 10:00〜11:15
速く走りたい。
高く跳びたい。
当たり負けしない身体になりたい。
ケガをしにくい身体をつくりたい。
スポーツを頑張る子どもたちにとって、「もっと強くなりたい」という気持ちは大きな原動力です。
では、そのためにまず鍛えるべきなのは、筋肉でしょうか？
体幹でしょうか？
brace studioでは、その前に一度**「足元」**を見てほしいと考えています。
今回の講習会のテーマは、
「足趾と体幹」です。
自分の足趾、ちゃんと使えていますか？
私たちは、立つ・歩く・走る・跳ぶ・止まるといった動作の中で、常に地面と関わっています。
その地面と身体をつないでいるのが「足」です。
ところが、自分の足趾がどのように地面に触れ、どのように身体を支えているのかを意識したことがあるジュニア選手は、意外と多くありません。
今回の講習会では、まず自分の足を見て、触れて、動かして、
「自分の足はどう使われているのか？」
を知るところからスタートします。
足趾だけのトレーニングではありません
今回お伝えしたいのは、
「足趾を鍛えればスポーツが上手くなる」
という単純な話ではありません。
足趾、足部、脚、股関節、骨盤、そして体幹。
身体はそれぞれがバラバラに働くのではなく、互いにつながりながら動いています。
だからこそ大切なのは、
「強くする」前に「使える身体」をつくること。
足元への意識を少し変えるだけで、片足立ちやスクワット、ジャンプ、着地などの感覚がどう変化するのか。
実際に身体を動かしながら体験していきます。
こんなことを体験します
● 自分の足趾・足裏をチェック
● 片足立ちによるバランスチェック
● 足趾を意識すると身体はどう変わる？
● 足趾と体幹のつながりを体験
● スクワット・ジャンプ・着地などの動作チェック
● 「走る・跳ぶ・止まる」と足元の関係
● 講習前後のBefore／Afterチェック
難しいトレーニングをすることが目的ではありません。
自分の身体を実際に動かしながら、
「あれ？さっきと違う！」
という変化や気づきを見つけてほしいと思っています。
ジュニア期だからこそ「身体の使い方」を
成長期のジュニアアスリートは、身体そのものが大きく変化していく時期です。
競技練習や筋力・体力を高めることも大切ですが、それと同時に、
自分の身体を感じること。
自分の身体を知ること。
そして、自分の身体を操作すること。
brace studioでは、この土台づくりをとても大切にしています。
今回の60分が、競技だけではなく、これから長く自分の身体と付き合っていくための「身体を知るきっかけ」になればと思っています。
保護者様のご参加もお願いいたします。
開催概要
日時
2026年9月27日（日）
10:00〜11:45
対象
小学校高学年〜高校生のジュニアアスリートと保護者様
参加費
無料
定員
5組（先着順）
講師
brace studio 代表
山口雅史
会場
brace studio
札幌市西区八軒6条東1丁目3-20
お申し込み方法
メール、公式LINEアカウント、SNSにて、以下の内容をお知らせください。
・お名前（ご本人・保護者様）
・学年
・競技
・ご連絡先メールアドレス
・参加人数（ご本人＋保護者様）
お申し込み・お問い合わせ
mymassimassi102@gmail.com
定員になり次第、締め切らせていただきます。
その一歩、足趾から変わる。
強くなるために、ただ鍛えるだけではなく、
自分の身体を知る。
身体のつながりを感じる。
そして、使える身体をつくる。
足元を変える。
動きが変わる。
未来が変わる。
皆様のご参加をお待ちしております。
brace studio
