運動連鎖

上行性運動連鎖
下行性運動連鎖
【連鎖】を考慮したトレーニングをお伝えしております。

動きやすい身体状態を維持するのは大変かもしれません。
でも、身体が動きにくくなれば、動きたくなくなるのでマズイです。

まずはご自身身体の重さをいかにコントロールできるかを考えたトレーニングをしていただきたいのです。

いつまでも自ら動けるように