brace 今年は雪解けが早かったり、桜の開花が早かったりで春の訪れるタイミングががいつもと違いましたね。
また、様々なインフラを脅かす情勢にも戸惑います。
しかし、心身共に健康な状態であれば、なんなく乗り越えられることも多いのではないでしょうか。
今年も、自身のトレーニングでできることを体現していきます。
頑張り過ぎる必要はありません。
何かを極めることが、自分にとって良いこととも言えません。
過度な柔軟性により踏ん張れない。
筋力が強過ぎてニュートラルな姿勢から動けない。
動きの特性が強いスポーツで身体バランスが崩れたままの姿勢で安定してしまう。
トレーニングでもスポーツでも頑張り過ぎると不具合に繋がります。
頑張り過ぎる方向を間違えると下手な動きになります。
特定の種目を極めようとすることは、健康にとってマイナスに働くことも多いので、
健康のための運動にはぜひ【多様性】を持たせましょう。
整えながら動いて、賢い体づくりをしていきましょう！
