brace 7月になりました！1年の折り返しです。運動を習慣化するお手伝いさせてください！
brace studioでやっているグループレッスンのご紹介をいたします！
ぜひ参考ににしてください！
【4D PRO】
あえてバランスを崩す状況を作り、それに対する身体の反応を引き出すサスペンショントレーニングです。
『安全』に『危険』を体感しながら身体の機能性を確実に高める地道反復系トレーニング。
運動強度は、
非常に弱い〜トップアスリートのトレーニングレベルまで調整できます。
【ピラティス】
脱力・深呼吸から体幹の主要な筋への促通(意識・入力・出力)を作り、手先足先までの動きの連動性を様々なエクササイズにより成立させます。膝、腰の不具合への効果性も高い。運動強度は、非常に弱い〜トップアスリートのトレーニングレベルまで調整できます。
【キックボクシング】
基本のパンチ&キックを、動きのロジックをしっかり理解した上で、コンビネーションを組み立て、試合のようなミット打ちをします。ストレス解消。大汗。運動習慣あり〜トップアスリートのトレーニングレベルまで調整できます。
【4D ボクシング】
4D PRO のマイルドエクササイズとキックボクシングを組み合わせる事で、体幹のスイッチを入れた上で楽しく激しくミットが打てます。非常に弱い〜トップアスリートのトレーニングレベルまで調整できます。
【スライドボード】
40cm幅で横長の表面がとても『滑る』素材のボードを使用します。180cm×40cm、230cm×40cmの2サイズ設置。
『滑る』ことを利用し、摩擦のある地面では感じにくい重力の方向に踏ん張ることを実感しながら運動を行います。
とてもキツく感じる方が多いのが事実です。安定した地面で生活していると疎かになる力を引き出します。その感覚はわかっているととても得です。運動強度は、運動習慣あり〜トップアスリートのトレーニングレベルまで調整できます。
パーソナルトレーニングとの組み合わせで、よりご自身に合ったトレーニングをすることもできます。パッケージプランもご検討いただけます。
