brace これからも動ける身体は、足元から。最近、こんな身体の変化を感じることはありませんか？
以前より疲れやすくなった。
何もないところでつまずくことがある。
片足で立つと意外とグラつく。
姿勢が崩れてきた気がする。
運動しているのに、身体が思うように変わらない。
「もう40代だから仕方ないかな……」
そう思う前に、一度見てほしい場所があります。
それが、
「足趾（足の指）」です。
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自分の足趾、ちゃんと使えていますか？
私たちは毎日、
立つ。
歩く。
階段を上る。
しゃがむ。
身体を支える。
こうした動作を何気なく繰り返しています。
そのとき、身体と地面をつないでいるのが「足」です。
ところが、
「自分の足趾がどう地面についているのか？」
「足裏のどこで身体を支えているのか？」
と聞かれると、意外と分からないものです。
今回の講習会では、まず自分の足を見て、感じて、動かすところからスタートします。
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体幹を鍛える前に、足元を見てみる。
「姿勢が気になるから体幹トレーニング」
「脚が弱くなったからスクワット」
もちろん、筋力を維持することは大切です。
しかしbrace studioでは、単純に筋肉を強くするだけではなく、
「その身体をどう使えているか？」
を大切にしています。
足趾
↓
足部
↓
脚
↓
股関節
↓
骨盤
↓
脊柱・体幹
身体は、それぞれがバラバラに働いているわけではありません。
足元の状態が変わることで、立ち方やバランス、身体の動かし方に変化を感じる方もいます。
今回の講習会では、その「身体のつながり」を実際に動きながら体験していただきます。
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こんなことを体験します
● 自分の足趾・足裏をチェック
● 足裏のどこで立っているかを確認
● 片足立ちによるバランスチェック
● 足趾を意識すると立ち方はどう変わる？
● 足趾と体幹のつながりを体験
● スクワットなど簡単な動作をチェック
● 講習前後のBefore／Afterを比較
激しい運動をする講習会ではありません。
運動が得意でない方にも、ご自身のペースでご参加いただけます。
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「鍛える」だけではなく「使える身体」へ。
40代は、これからの身体を考えるうえで大切な時期だとbrace studioでは考えています。
50代、60代、そしてその先も、
自分の脚で歩く。
好きな場所へ出かける。
趣味やスポーツを楽しむ。
自分の身体を自分で動かす。
そのために必要なのは、単純に筋力をつけることだけではありません。
自分の身体を感じること。
自分の身体の現在地を知ること。
そして、身体をより使いやすい状態へ導いていくこと。
「強くする」前に「使える身体」をつくる。
それがbrace studioの考える身体づくりです。
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身体を「鍛える」から「再建する」へ。
長い年月をかけて身についた姿勢や身体の使い方は、一日でできたものではありません。
だからこそbrace studioでは、身体を部分だけで見るのではなく、
構造・機能・操作性
という視点から身体全体を考えています。
今回の「足趾と体幹」は、その身体を見直すための最初の入口です。
まずは足元から、自分の身体をもう一度知ってみませんか？
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開催概要
対象
40歳代以降の方
定員
8名
講師
brace studio 代表
山口雅史
会場
brace studio
札幌市西区八軒6条東1丁目3-20
※日時・参加費については、開催案内をご確認ください。
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お申し込み・お問い合わせ
メール、公式LINEアカウント、SNSにて、以下の内容をお知らせください。
・お名前
・年代
・ご連絡先メールアドレス
・参加人数
brace studio
E-mail：mymassimassi102@gmail.com
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これからの身体は、今からつくれる。
「もう40代だから」ではなく、
「40代だからこそ、一度自分の身体を見直してみる。」
足趾を感じる。
身体のつながりを感じる。
自分の身体を知る。
そして、これからも動ける身体へ。
身体を「鍛える」だけではなく、
身体を「再建する」。
brace studio
